運(yùn)動(dòng)護(hù)肩有用嗎 運(yùn)動(dòng)脫臼如何處理
2021/8/25 9:51:09
運(yùn)動(dòng)護(hù)肩的作用
運(yùn)動(dòng)護(hù)肩主要是對(duì)肩膀起到保護(hù)作用,有些人肩膀扭傷,肩膀疼,或者肩關(guān)節(jié)脫位、肩袖嚴(yán)重?fù)p傷的患者,運(yùn)動(dòng)時(shí)為避免二次受傷會(huì)帶這個(gè)東西。但平時(shí)運(yùn)動(dòng)很少有人用這個(gè)來(lái)做保護(hù),因?yàn)閹现髸?huì)非常影響運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)脫臼如何處理
當(dāng)機(jī)立斷
肘關(guān)節(jié)發(fā)生脫臼,應(yīng)保持安靜、不要活動(dòng),更不可揉搓受傷的部位。首先為避免再度受傷,應(yīng)坐下或躺下,檢查是否有其他傷處,保持溫暖并防止休克,通常以坐姿最舒服。固定脫臼部位是減輕疼痛最佳的方法。
望聞問(wèn)切
傷者呈坐位,助手握住上臂作對(duì)抗?fàn)恳?。治療者一手握傷者腕部,向原有畸形方向持續(xù)牽引,另一只手手掌自肘前方向肱骨下端向后推壓,其余四指在肘后將鷹嘴突向前提拉,即可使肘關(guān)節(jié)復(fù)位。但是,如果救助人員對(duì)骨骼不十分熟悉,不能判斷關(guān)節(jié)脫位是否合并骨折時(shí),不要輕易實(shí)施肘關(guān)節(jié)脫位的復(fù)位。
是否需要去急診?
是肘關(guān)節(jié)發(fā)生脫臼時(shí),應(yīng)立即送往醫(yī)院。同時(shí)可把肘部彎成直角,用三角巾把前臂和肘托起,掛在頸上。如果跟前無(wú)救助者,傷者本人根據(jù)肘關(guān)節(jié)的傷情判斷是關(guān)節(jié)脫位,不要強(qiáng)行將處于半伸位的傷肢拉直,以免引起更大的損傷??捎谜5氖直劢忾_(kāi)衣扣,用衣襟從下向上兜住受傷的前臂,系在領(lǐng)口上,使受傷的肘關(guān)節(jié)呈半屈曲位固定在胸前,再前往醫(yī)院接受治療。
隊(duì)醫(yī)建議
脫臼后的關(guān)節(jié)在復(fù)位后還需要一定時(shí)間的恢復(fù),這段時(shí)間內(nèi)盡量不要頻繁或動(dòng)作幅度過(guò)大地活動(dòng)受傷的關(guān)節(jié)。不恰當(dāng)?shù)倪^(guò)早過(guò)頻的關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊和韌帶修復(fù)過(guò)程產(chǎn)生障礙,造成關(guān)節(jié)囊松弛,衍變成該關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位,那就更麻煩了。
預(yù)防脫臼的辦法
對(duì)于運(yùn)動(dòng)傷害來(lái)說(shuō),預(yù)防比治療重要,下面我們就向你提供幾個(gè)預(yù)防脫臼的方法:
1、活動(dòng)前認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng),比如說(shuō)做一些環(huán)繞、伸展的活動(dòng),讓各個(gè)關(guān)節(jié)部位得到充分的活動(dòng)。
2、活動(dòng)前,檢查運(yùn)動(dòng)器械是否牢固,場(chǎng)地是否平整。
3、活動(dòng)時(shí)要采取保護(hù),尤其是要加強(qiáng)對(duì)易受傷部位的保護(hù)。
4、量力而行,做些適合自己體力的體育活動(dòng),決不做力不能及的危險(xiǎn)動(dòng)作。
5、要盡可能地避免暴力的直接沖撞,不要在硬地(水泥地)上直接跳躍。